olej z oliwek

Witam. wiem, że nie można smażyć na oliwie z oliwek, bo pod wysoką temperaturą traci swoje wartości i zmieniają się na tłuszcze trans. Jednak kilka dni temu zakupiłam olej w sprayu z oliwy z oliwek, ale czy to ma takie same wartotści? Czy kupując olej w prayu nie ma różnicy jaki, skoro i tak jest bez kalorii ?

[...] Pomidor 130g Sałata zielona 10g POSIŁEK II B:19,05 g / W: 23,1g/ T: 12,03g KCAL:267,95 Serek twarogowy ziarnisty 150g Oliwa z oliwek 5g ( tutaj bardziej miałam na myśli olej lniany :]) Jabłko 150g POSIŁEK III B:27,8g / W: 16,2 g / T:12,16 g KCAL:287,9 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Warzywa z patelni 450g (są takie mrożonki) Oliwa z [...]

[...] to go biorę do pracy czy na kolacje. Jak nie ma to trudno.. warzywka jakieś się zawsze znajdą. jeśli mam dzien treningu silowego to mogę zjesc w pracy ryz + tunczyk w oleju (z olejem)?? Za 3 tyg zaczynam trening na mase („10 po 10") - jest on dosyc wymagający. Chciałbym wlasnie wykorzystac oliwe z oliwek - kiedy i ile jej jesc? Dodawac 1 [...]

[...] zacząłem dodawać nie co rodzynek oraz migdałów w płatkach dla smaku z 2-3 łyżki kakao 2 jajka na twardo(z odrobina ketchupu;) ) i pewnie przydałby się jakiś porządniejszy olej,niestety po wypiciu olwy z oliwek bez niczego prawie puszczam pawia:( dlatego chce na dniach sprawic sobie omega-3 słyszałem że w jakimś stopniu to uzupełni moje [...]

Hej... wlasnie przymierzam sie do kolejnego cyklu po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej urlopem... chcialem siegnac po najmocniejszy kaliber Oxymetholon.... oczywiscie novedex bedzie przy tym szedl... 50mg ed i diuretyki aby zredukowac naciaganie wody... dalsze plany to Trenbolon - pomieszam krotki z dlugim... a na koniec masy dla pieknego [...]

witam czy orientuje się Pan jaka jest różnica między olejem kokosowym a olejem MCT ? czy to jest to samo ? jakie są różnice i czy olej kokosowy daje podobny efekt co olej MCT . i czy lepszym zródłem zdrowych tłuszczy jest np.oliwa z oliwek czy olej kokosowy jak by Pan wiedział coś na ten temat i coś skrobnął w tym temacie był bym wdzięczny

waga 73 ektomorf zapotrzebowanie : 73kgx24 = 1752kcal 1752 X 1,3aktywnosci = 2277,6 =~ 2280kcal 2280 + 500 = 2780kcal =~2800kcal DIETA : Śniadanie 1 Rodzynki suszone 10g Płatki owsiane 50g Banan 200g Miód pszczel 5g Cytryna 5g Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy chudy 75g b23,085 t24,56 ww95,845 kcal673,9 Śniadanie 2 Jabłko 100g Tran 3 tabletki [...]

[...] , ze nie dojdzie do zaburzenia odpowiednich proporcji. Tluszcze zwierzęce maja postac stala (smalec, maslo, itp.) i duza temp topnienia a roślinne odwrotnie. Oliwy i oleje sa plynne i temp topnienia jest mniejsza. Chodzi tutaj o długość łańcucha weglowego, im dłuższy tym wyzsza temp topnienia. Nienasycone maja wiec niska temp. topnienia. [...]

Witam o to moja dieta na redukcje, którą zaczynam gdzieś za miesiąc. Jest to dopiero szkic tej diety. Zależy mi na bardzo na waszej opini, Interesują mnie wszystkie zmiany jakie byście wprowadzili. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870, chcialem obciać ja o 500. Wyszlo mi o 600, I tu pytanie do was czy BTW jest dosc dobrze rozłożone ? Z [...]

[...] fasola Białko: Jogurt naturalny, białko serwatkowe, chude mieso wołowe, świeży łosoś, świeży pstrąg, pierś kacza, pastrami. Fat: Masło arachidowe, oliwa extra virgin, olej z włoskich orzechów, wiórki kokosowe, siemię lniane, awokado, tran, słonecznik, orzechy Węgle: Płatki owsiane, bataty, ciastka owsiane (??), Yam, biała i czerwona [...]

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

[...] Węgle, co na gramy wychodzi 2,2gB, 1,2gT, resztaW. Przy mojej wadze: B: 262g T:126 g W:306g Dieta: Posiłek 1 Jajka rozmiar L - 4 szt płatki owsiane 55g masło orzechowe 30g olej kokosowy 10g ser biały półtłusty 130 g miód 10g BTW:67g/58g/57g 1002 kcal Posiłek 2 pierś z kurczaka gotowana 200g oliwa z oliwek 10g kasza gryczana 50g warzywa około [...]

mowicie ze najlepszy do smazenia i salatek jest olej oliwa z oliwek ale czy roslinny tez byl by dobry ..? bo z oliwek jest drogi a pisze o olej znaczy pytam bo fuzo robie ryb i piersi dziex. rasty

[...] 250-260g oliwa z oliwek 3-5g płatki owsiane 60g pomidor ok 100g =jajecznica, ciekawe jak z owsianka będzie smakowało 2) 11.00 BTW 25/20/5 pierś 120g marchewka+kapusta 80g olej lniany 17g 3) 14.00 BTW 25/20/5 makrela 110g szpinak 200g 4) 17.30 BTW 25/0/50 Pierś 120g Kasza gryczana 70g i tu pytanie z czym to zjeść żeby nie było takie suche? Sos [...]

[...] dziennie 126g białka x 4 = 504 kcal 2050-504= 1546 kcal 1546kcal będą stanowić tłuszcze. DIETA: 1.Posiłek -Omlet z 2-3 jajek + kawałki fileta z kurczaka 2.Posiłek -50 ml olej z siemienia lnianego 3.Posiłek (przed treningiem) -Filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego 4.Po treningu -30g czystego białka serwatkowego 5.1,5h po treningu -30g [...]

[...] 0,4g, kalorie 91 Chleb razowy pełnoziarnisty (waga 50g) (9cm na 13cm, grubość 1cm), w 100g produktu - białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217 Oliwa z oliwek/olej lniany - łyżka ok. 10g, łyżeczka ok. 5g WPC natural - łyżka czubata ok. 10g Gainer - łyżka czubata ok. 15g Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-16 14:56:18

[...] i 2 x interwały Zapotrzebowanie: 3200 kcal Białko: 174g Tłuszcze: 207g Węgle: 150g Posiłek I - płatki owsiane 50g - mleko 250 ml - 4 jaja rozmiar L - oliwa z oliwek 20g - olej lniany 20g - pomidor Posiłek II - 4 jaja kurze zamiennie z makrelą wędzoną/tunakiem z puchy - słonecznik zamiennie z orzechami laskowymi 20g - olej lniany 30g - masło [...]

Witajcie, Naczytałem się sporo o dietach i treningach dla ektomorfików (swoją drogą nie obyło się bez wątpliwości, bo jeden pisał tak, drugi inaczej). Zasugerowałem się m.in. wypowiedziami użytkownika BodyLine, który jest ektomorfikiem i z tego co opisał uzyskał świetne efekty. Zgodnie z założeniem, że ektomorfik powinien wykonywac mało powtórzeń [...]

Witam mam pytanie odnosnie oleju rzepakowego. Wiem ,ze jest zdrowy i niektorzy wrecz wywyzszaja go ponad oliwe z oliwek. I wiem ze tn rafinowany to kupa. Jednak ostatnio natknalem sie na strone docenolejrzepakowy.pl i tam w pyataniach i odpowiedziach znalazlem takie cos "10. Jak jest produkowany olej rzepakowy? (...)Następnie oleje te zostają [...]

witam . Wiek : 30 Waga : około 80 przed śniadaniem Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - 31 przy wyprostowanej ręce Obwód talii : około 90 Obwód uda : - nie wiem Obwód łydki : - nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : niska Dieta redukcyjna zbilansowana . Jako że przed [...]